Pilates Guidelines

Clothing: Wear fitted, stretchy, and body-hugging tops and bottoms so your instructor can easily assist with body alignment during the session.

To prevent items from getting caught, snagged, or trapped in the sliding rails of the Pilates equipment, please be mindful of the following:

• Hair: Please tie, pin, or neatly secure your hair before class.

• Clothing: Avoid loose or long garments for your safety.

• Accessories: Be cautious with necklaces, long chains, or dangling jewelry that may come loose or get caught in the equipment.

• Lotion: Please note that certain lotions may cause your hands or feet to slip while gripping, pushing, or pulling the equipment bars.

Socks: Please wear non-slip grip socks (for safety and better grip on the equipment).

Water: Bring your own water bottle — you are welcome to take a sip anytime during the session.

Meals: Please eat at least 2 hours before your session (eating to about 60% full is the recommended amount).

Rest: Get adequate sleep the night before. Going to bed between 10:00 PM and midnight is highly recommended.

Studio Space: Private (1:1), Duo, and Group class rooms are reserved for students and instructors only.

Children Policy: For safety reasons, young children are not permitted inside the studio area, to prevent the risk of climbing on or falling from the exercise equipment.

Punctuality: To get the most out of your session and make full use of the 50-minute training time (which includes a brief check-in on your condition and any questions before and after the workout), please arrive on time for your appointment. ♡

Cancellation Policy: Please cancel your booking at least 24 hours in advance to avoid being automatically charged for the session.

แต่งกาย เสื้อ-กางเกง รัดรูป ยืดหยุ่น แบบพอดีตัว เพื่อให้ครูช่วยจัด Body Alignment ได้สะดวกขึ้น 

เพื่อป้องการการ หลุด ขาด ติดร่อง บริเวณรางเลื่อนของเครื่อง Pilates ระหว่างเรียนควรระวังสิ่งเหล่านี้

ถุงเท้าควรแบบมีปุ่มกันลื่น ใต้ฝ่าเท้า (เพื่อความปลอดภัยและยึดเกาะเครื่องได้มากขึ้น)

น้ำดื่มส่วนตัวดื่มระหว่างฝึก พักดื่มได้ตลอดค่า 

ควรทานอาหารมาไม่ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง (ทานอิ่มแค่ 60% เป็นปริมาณที่เหมาะสมค่ะ)

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ หรือนอนก่อน 4 ทุ่มถึง เที่ยงคืนจะดีมากค่ะ

การใช้พื้นที่สตูดิโอ ห้องเรียนแบบสอนตัวต่อตัว (1:1), Dบo และ Group เป็นพื้นที่สำหรับนักเรียบและครูผัสอนเท่านั้น

ขอสงวนพื้นที่ "ไม่อนุญาต" ให้นำเด็กเล็กเข้ามาด้านในสตูดิโอ เพื่อความปลอดภัย และลดความเสี่ยง พลัดตกจากการปีนป่ายเครื่องออกกำลังกายนะคะ 🥲

เพื่อประโยชน์สูงสุดในการออกกำลังกาย และใช้เวลาในการฝึกได้เต็มที่ 50 นาที (รวมการพูดคุยสอบถามเกี่ยวกับสภาวะความพร้อมและข้อสงสัย ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย)  กรุณาฯ มาถึงตรงเวลานัดนะค้า ♡

กรณียกเลิการจอง ควรยกเลิกล่วงหน้าก่อน 24 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้ถูกชาร์จตัดชั่วโมง จากระบบอัตโนมัติค่ะ